Как избавиться от страха летать, или секреты идеального перелета.

Для тех, кто боится летать, это отдельная и сложная тема, которая нуждается в детальном рассмотрении.

Что это такое и с кем это едят? ))) Что ж давайте постараемся разобраться, как же преодолеть этот страх ?

?Авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, очень много.

Страх может проявляться по-разному: кто-то теребит волосы, потирает ладони и потеет, кто-то всего боится, бурно реагирует на происходящее в самолете — у таких людей вызывают тревогу и массу вопросов звуки механизации крыла, работы двигателя, уборки шасси в первую очередь потому, что они не знают, все ли с ними в порядке?

Что именно делает аэрофобию парадоксальной: самолеты падают очень редко (и считаются самым безопасным видом транспорта), то есть риск погибнуть минимален, но страх от этого не уменьшается.

Аэрофобы боятся не только катастроф, но и высоты и замкнутого пространства, а самое главное — потери контроля над ситуацией.

Как лечиться?

?Перед полетом не стоит пить алкоголь, ведь это дополнительная нагрузка на сосуды при взлете и посадке, что может быть опасным для здоровья.

?Алкоголь — лишь способ снять тревожное состояние. А кто-то, например, принимает анксиолитики (лекарственные средства, ослабляющие страх), кому-то надо обязательно покурить.

?Если говорить о лечении, то специалисты в первую очередь учат правильно расслабляться. Методика не столь важна: можно считать до десяти, глубоко дышать или, допустим, петь некие мантры — кому как нравится, лишь бы помогало.

ЛАЙФХАК: Выбрать свое место!

?Самые комфортные места в салоне самолета находятся в передней его части и у крыльев. Там пассажиры меньше чувствуют тряску и развороты. На официальных сайтах авиакомпаний есть схемы компоновки самолетов, по ним можно узнать, где расположены наиболее удобные кресла. Например, если вы летите самолетом Airbus A320, лучше 8-15 ряды, в Boeing 737-800 — с 12-го по 18-й. И не садитесь в хвостовой части салона: вполне возможно, что там будет укачивать.

Техническое состояние воздушных судов проверяется гораздо тщательней и чаще, чем у автомобилей, автобусов и поездов.

Пилоты, которые управляют лайнерами, не меньше нас хотят благополучно приземлиться и вернуться домой к своей семье. А турбулентность, которую боятся многие пассажиры, в действительности не является фактором риска.

У пассажирского самолета, как минимум, два двигателя. Отказ сразу всех двигателей ничтожно мал, да и в этом случае самолет не упадет камнем вниз, а будет планировать к земле, что даст возможность пилотам совершить посадку в ближайшем аэропорту.

Итак, какие же еще секреты для преодотения боязни…

? Удобно одеться: Туго затянутые галстуки и застегнутые воротнички не совместимы с долгими перелетами.

? Больше жидкости: Постарайтесь пить как можно больше негазированной воды или сока, так как в салоне очень сухой воздух. Только не принимайте алкоголь как средство для борьбы со страхом.

? Не засиживаться: Пройдитесь по салону, поднимитесь на носочки, сделайте несколько наклонов в разные стороны. Такие упражнения помогут восстановить кровообращение. Если вы стесняетесь, вращайте стопами и кистями, сидя в кресле, выпрямите спину и расправьте плечи.

? Забыть о лекарствах: От препаратов против стресса во время полета лучше отказаться. Эти лекарства могут подействовать на высоте иначе, чем на земле.

Запомните: страх полетов — это не болезнь, которую нужно лечить медикаментами. Психологи советуют обратить внимание на гомеопатические средства, которые не вызывают привыкания и продаются без рецепта в любой аптеке.

?Почитать книгу – еще одно хорошее занятие. Проверено: если сюжет действительно увлекательный, взлет и посадка проходят практически незаметно.

Также маленькие советы:

?Любите сытно поесть? Покупайте себе еду в Duty-free и берите с собой на борт – если время полета составит менее 4 часов, вероятно, вам не предложат подкрепиться.⁣

?Если вы обладатель длинных ног, выкупайте место A1/у прохода/возле аварийных выходов.⁣

?Купив билеты на ночной рейс, вам следует заранее позаботиться о своем сне: приобрести маску на глаза,подушку под голову и беруши.⁣

Используйте советы и пусть любой полет приносит Вам удовольствие!!!!!

С уважением и ❤️, Ваш Солнечный Вояж.